OWL – Olympic Weightlifting

Beherrsche die komplexen Bewegungsabläufe des OWL, der Königsklasse des Krafttrainings! Das olympische Gewichtheben ist ein hochfunktionales Training, das deine körperliche Fitness enorm verbessert. In dieser Class erlernst du die speziellen Kraft- und Mobilitätsfähigkeiten, die du fürs OWL brauchst. In den hinführenden Übungen dreht sich alles um die beiden Grundbewegungen: Clean and Jerk (Umsetzen und Stoßen) und Snatch (Reißen). Anfänger werden ideal auf die anspruchsvollen Übungen vorbereitet. Fortgeschrittene verbessern ihre Technik, um neue Trainingserfolge zu erzielen. Übrigens: Gewichtheben ist nicht nur etwas für muskelbepackte Kerle mit gigantischen Oberarmen. Unsere Classes sind offen für jeden und gerade Frauen stauen oft, wie viel Spaß das Gewichtheben macht.

Das erwartet dich:

  • Gruppengröße: etwa 10 Personen
  • Basis-Skills für Einsteiger
  • Techniktuning für Fortgeschrittene
  • kompetente Betreuung durch einen unserer Coaches mit spezieller Lizenz fürs Gewichtheben (Klasse C)

Beherrsche die komplexen Bewegungsabläufe des OWL, der Königsklasse des Krafttrainings! Das olympische Gewichtheben ist ein hochfunktionales Training, das deine körperliche Fitness enorm verbessert. In dieser Class erlernst du die speziellen Kraft- und Mobilitätsfähigkeiten, die du fürs OWL brauchst. In den hinführenden Übungen dreht sich alles um die beiden Grundbewegungen: Clean and Jerk (Umsetzen und Stoßen) und Snatch (Reißen). Anfänger werden ideal auf die anspruchsvollen Übungen vorbereitet. Fortgeschrittene verbessern ihre Technik, um neue Trainingserfolge zu erzielen. Übrigens: Gewichtheben ist nicht nur etwas für muskelbepackte Kerle mit gigantischen Oberarmen. Unsere Classes sind offen für jeden und gerade Frauen stauen oft, wie viel Spaß das Gewichtheben macht.

Das erwartet dich:

  • Gruppengröße: etwa xx Personen
  • Basis-Skills für Einsteiger
  • Techniktuning für Fortgeschrittene
  • kompetente Betreuung durch einen unserer Coaches mit spezieller Lizenz fürs Gewichtheben (Klasse C)

Timetable

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
06.00 - 07.00 OWL06.00 - 07.00
07.00 - 08.00
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 OWL17.50 - 18.50
18.00 - 19.00 OWL18.50 - 19.50
19.00 - 20.00
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Dienstag

Mittwoch

Freitag

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06.00 - 07.00 OWL06.00 - 07.00
07.00 - 08.00
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 OWL17.50 - 18.50
18.00 - 19.00 OWL18.50 - 19.50
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