Das Training

Good things come to those who sweat.

Eine CrossFit-Trainingseinheit dauert insgesamt etwa eine Stunde. Wir beginnen mit einem Warm-up und einer Skill- oder Krafteinheit. Danach gibt es das etwa 20-minütige Workout of the Day (WOD), ein hochintensives Training, das dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Das WOD ist meist wie ein Zirkeltraining angelegt: Es besteht aus verschiedenen Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Das Besondere: Langweilig wird es nie, denn kein WOD gleicht dem anderen und unsere Coaches denken sich immer wieder etwas Neues für dich aus. Dabei achten sie darauf, dass dein ganzer Körper gefragt ist und kein Muskel zu kurz kommt. Am Ende dieses Intensivtrainings nehmen wir uns Zeit für ein gemeinsames Cooldown.

Flexible Kleingruppen

Wir trainieren in Kleingruppen von etwa zehn Personen. Die Gruppen sind nicht festgelegt, damit du zeitlich unabhängig bleibst und das Training stressfrei mit deinem Studium oder deinem Job vereinbaren kannst.

Jederzeit einsteigen

Starten kannst du jederzeit. Wir empfehlen allen neuen Mitgliedern, mit unserem Einsteigertraining zu beginnen, das aus acht bis zehn Einheiten besteht und alle grundlegenden Techniken vermittelt.

Personal Training

Du fühlst dich in der Gruppe noch unsicher oder willst ganz gezielt deine Technik ausbauen? Dann kannst natürlich ein Personal Training buchen und dir die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Coaches sichern.

Die Classes

Endurance

Endurance

Setzte die Grenzen deiner Kraftausdauer neu! Der Endurance Kurs lässt dein Herz höher schlagen.

Fundamentals

Fundamentals

Leg den Grundstein für deine CrossFit-Karriere und bleib langfristig schlank, fit und gesund!

Crossfit WoD

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Werde schnell stärker und fitter! Der Alltag des CrossFit lädt dich zum auspowern ein.

OWL

OWL

Beherrsche die komplexen Abläufe des Olympic Weightlifting, der Königsklasse des Krafttrainings!

Functional Strength

Functional Strength

Funktionales Krafttraining ist der ideale Weg, um deinen Körper fit und stark zu halten.

Die Classes

Crossfit WoD

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Werde schnell stärker und fitter! Der Alltag des CrossFit lädt dich zum auspowern ein.

OWL

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Beherrsche die komplexen Abläufe des Olympic Weightlifting, der Königsklasse des Krafttrainings!

Comp. Class

Comp. Class

Der Kurs um deine sportlichen Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu heben!

Fundamentals

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Leg den Grundstein für deine CrossFit-Karriere und bleib langfristig schlank, fit und gesund!

Functional Strength

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Funktionales Krafttraining ist der ideale Weg, um deinen Körper fit und stark zu halten.

Endurance

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Fundamentals

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Crossfit WoD

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OWL

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Functional Strength

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